Gjurmoni stilet e preferuara të fitnesit tuaj me ose pa një ndjekës aktivitetesh
Nëse doni të mbani skedat në metrics aktivitetit të tilla si sa hapa keni marrë dhe sa kalori keni djegur, ju nuk keni mungesë të opsioneve. Ju mund të investoni në një tracker të pavarur të fitnesit , ose mund të zgjidhni të shkarkoni një nga qindra aplikacione që shfrytëzojnë sensorët e ndërtuar në smartphone tuaj për të ofruar statistika të aktivitetit. Nëse keni një iPhone , megjithatë, mund të dëshironi të filloni me aplikacionin Shëndeti që vjen para instalimit në pajisjen tuaj.
Një Hyrje në Aplikacionin e Shëndetit
Ju do të gjeni app Health është tashmë në iPhone tuaj ; ju nuk duhet ta shkarkoni kur bleni një të re. Nëse keni një iPhone 4s ose diçka më të re se ky model, do të mund të përdorni aplikacionin Shëndetësor. Do të punojë edhe në një iPod touch të gjeneratës së pestë (ose më vonë). Logo e aplikacionit është një zemër rozë në një sfond të bardhë.
Shëndeti ndahet në katër seksione kryesore, të cilat unë do të diskutoj më poshtë. Së pari, megjithatë, këtu janë disa arsye pse ia vlen të eksploroni aplikacionin:
- Ai përcjell veprimtarinë bazë siç janë hapa, fluturime të ngritura dhe ecje në distancë. Pra, nëse jeni jashtë për një shëtitje të gjatë dhe nuk jeni të veshur me një tracker palestër, mund të merrni ende një ndjenjë se sa aktivitet keni përfunduar.
- Ajo integrohet me një shumëllojshmëri aplikacionesh të tjera - nga Nike + Run Club në Runkeeper deri në Strava - kështu që çdo informacion tjetër dhe metrics që ndjekni përmes këtyre shkarkimeve do të reflektohen brenda
- Shëndeti app. Nëse keni një Watch Apple, ajo gjithashtu do të tërheqë të gjitha statistikat që gjurmohen nga veshjet tuaja.
- Kjo ju lejon të krijoni ID mjekësor, i cili në thelb është informacion thelbësor për ju, i cili mund të jetë i dobishëm në një emergjencë mjekësore. Futni alergjitë, kushtet dhe alergjitë tuaja mjekësore dhe specifikoni që dëshironi që ky informacion të jetë i dukshëm në rast emergjence edhe nëse telefoni është i bllokuar.
Para se të futemi në një pikiatë më të thellë të secilës pjesë të aplikacionit për Shëndetësi, vlen të theksohet se aplikacioni për Shëndetësinë që po diskutojmë këtu nuk është i njëjtë me aplikacionin e aktivitetit. Ju mund të dëgjoni të dyja këto aplikacione të përmendura në bisedat rreth ndjekjes së fitnesit me produktet e Apple, por të dyja nuk janë të këmbyeshme. Aplikacioni i Shëndetit është ajo që do të gjeni në iPhone dhe iPod touch, ndërsa aplikacioni Aktiviteti është unik ndaj Apple Watch .
Ja një vështrim në katër seksione të aplikacionit për Shëndetësi. Vini re se çdo seksion përfshin rekomandime për aplikacionet përkatëse të palëve të treta që integrohen me Shëndetin, kështu që nëse doni të futni në numërimin e kalorive ose në fusha të tjera të fokusuara në të ushqyerit, por nuk dini se ku të filloni, do të keni disa udhëzime.
aktivitet
Seksioni Aktiviteti i aplikacionit të Shëndetësisë grumbullon të gjitha informacionet e aktivitetit nga burimet tuaja të ndryshme. IPhone ose iPod touch juaj është një burim, ndërsa aplikacionet për palestër dhe Apple Watch janë burime të mundshme shtesë. Nëse jeni i interesuar në ndjekjen e statistikave tuaja të stërvitjes, kjo është pjesa e aplikacionit që do të jetë më interesante për ju.
Ju mund të shikoni të dhënat tuaja të aktivitetit (duke përfshirë hapa, fluturime të ngritura dhe më shumë) deri në ditën, deri në javë, në muaj ose në vit. Pra, nëse jeni i interesuar të zbuloni ndonjë model në sjelljen tuaj të stërvitjes, patjetër do të jeni në gjendje ta bëni këtë me këtë aplikacion. Nëse keni një Watch Apple, do të shihni progresin tuaj drejt qëllimeve të përditshme (si 30 minuta stërvitje dhe ngritje një herë në orë) të shfaqura edhe në seksionin Aktiviteti.
Mindfulness
Tjetra është sekcioni Mindfulness, i cili mban gjurmët e asaj se sa kohë keni shpenzuar duke përdorur aplikacione relaksuese dhe të përqendruara në meditim. Kjo mund të mos jetë aq e rëndësishme për ju, si seksioni i përcjelljes së aktiviteteve të hulumtuara më sipër, por nëse një nga qëllimet tuaja është ulja e niveleve të stresit, mund të jetë e leverdishme që ky mjet të mbajë gjurmët e përparimit tuaj të përditshëm.
ushqim
Ky seksion mund të shkojë shumë mirë me pjesën e Aktivitetit të aplikacionit për Shëndetësi, veçanërisht nëse përpiqeni të humbni peshë. Ashtu si me Mindfulness, nëse nuk keni aplikacione relevante të instaluara në pajisjen tuaj të përputhshme Apple, kjo zonë do të jetë krejtësisht e zbrazët. Megjithatë, sapo të shkarkoni dhe të filloni të përdorni aplikacione si Kalori Counter & Diet Tracker, Lifesum dhe Lose It !, seksioni i Ushqyerjes do të shfaqë kalorinë e ngrënë së bashku me marrjen tuaj të një shumëllojshmëri të gjerë të ushqyesve, nga biotina në hekur.
Vlen të përmendet se ndërsa aplikacioni i Shëndetit mund të shfaqë qartë një shumëllojshmëri të gjerë të të dhënave të fitnesit dhe të ushqyerjes, mos prisni që të gjitha të jenë të automatizuara. Ndërsa aplikacioni automatikisht do të ndjekë metrics bazë, ju duhet të regjistroni manualisht ushqimin tuaj - për fat të keq, ne nuk jetojmë ende në një botë ku pajisjet tona janë "të zgjuara" të mjaftueshme për të njohur automatikisht atë që po ha dhe sa kalori ajo përmban.
gjumë
Seksioni i fundit i app app Health është i fokusuar në pjesën tjetër që ju merrni. Nëse ndjekja e sasisë dhe cilësisë së ZZZ-ve tuaj është një prioritet i lartë, do të dëshironi të investoni në një tracker palestër me funksionalitetin e gjurmimit të gjumit . Shumë nga aplikacionet e rekomanduara që gjenden në këtë pjesë janë të përshtatura për pajisjet e gjurmimit të gjumit, por gjithashtu mund të futni manualisht në kohën tuaj të parashikuar të gjumit dhe të shihni trendet me kalimin e kohës.
Këshilla për fillimin me aplikacionin për shëndetësi
Siç u përmend më lart, shumë karakteristika të paketuara në Shëndetësi kërkojnë përdorimin e aplikacioneve të palëve të treta ose madje edhe mbajtjen e një tracker aktiviteti. Nëse po filloni, do të vëreni se seksioni Aktiviteti është me të vërtetë i vetmi që ndjek të dhënat e veta; kjo është për shkak se iPhone ose iPod touch juaj mund të gjurmojë statistikat bazë të aktivitetit brenda që kanë nevojë për një burim të jashtëm. Sidoqoftë, asnjë vegël nuk mund të matë kohën tuaj të fjetjes ose konsumimin e përditshëm të kalorive.
Kur je në app Health, përgjimi në skedën "Sot" (e dyta nga e majta në pjesën e poshtme) do të sjellë një përmbledhje të të gjitha statistikave të regjistruara për atë datë të caktuar. Nëse nuk keni hyrë në ndonjë informacion ushqimor për një ditë të caktuar, por keni regjistruar stërvitjen, aplikacioni nuk do të tregojë asnjë metrics gjumë këtu. Ju mund të rrëshqisni majtas ose djathtas për të parë të dhënat nga datat e mëparshme ose të mëvonshme.
Nëse tashmë keni shumë gjurmë të madhe për gjumë, kujdes dhe për të ushqyerit, mund të siguroheni që ata të tërhiqen në Shëndetësi (nëse është e mundur) duke përdorur një metrik të caktuar (si "Hapat" nën seksionin Aktiviteti) dhe më pas përgjimi "Burimet e të dhënave dhe qasja". Pastaj do të shihni se cilat aplikacione në pajisjen tuaj mund të integrohen me shëndetin dhe mund të prekni "Edit" në këndin e sipërm të djathtë nëse dëshironi të hiqni çdo burim (si një Watch Apple që nuk planifikoni të përdorni më ).
Linja e Poshtme
Aplikimi i Shëndetit në iPhone dhe iPod touch është një vegël shumë e fuqishme, pasi do t'ju tregojë saktësisht se sa hapa keni ndjekur në çdo ditë pa kërkuar që të mbani një palestër. Nëse përdorni ndonjë aplikacion të pajtueshëm ose mbani një Watch Apple ose një tjetër ndjekës të aktivitetit, Shëndeti bëhet edhe më i mirë - pasi ai mund të tërheqë edhe më shumë informacione për të dhënë një pamje më të plotë të Wellness tuaj.
Kjo ndoshta nuk është e vetmja app lidhur me palestër që ka vlerë në iPhone apo iPod, por definitivisht nuk duhet të neglizhohet. Sigurohuni që të plotësoni ID-në tuaj mjekësore dhe të shpenzoni pak kohë për të eksploruar aplikacionet e rekomanduara për t'u siguruar që po merrni sa më shumë nga ky mjet.