Kapni disa ZZZ me ndihmën e këtyre mjeteve të bazuara në ueb
Ah, fle. Ne të gjithë kemi nevojë për rreth 7 deri në 8 orë çdo natë, dhe ende shumë prej nesh nuk e marrin atë falë punës, shkollës, familjes dhe shpërqendrimit të përgjithshëm - duke përfshirë internetin!
Nëse je dikush që përpiqet të shkëputesh në një kohë të mirë natën, ndoshta mund të fillosh të zhvendosësh ngadalë zakonin tënd të keq për përdorimin e internetit si një justifikim për të qëndruar duke vizituar disa nga faqet e internetit të mëposhtme. Ata janë vetëm disa vende argëtuese (dhe çuditërisht popullore) që ofrojnë mjete për t'ju ndihmuar të fle më mirë .
Regjistrojeni ato, lexoni, përdorni ato dhe shikoni se si përmirësohet gjumi juaj. Ndërsa ata me siguri nuk ofrojnë një zgjidhje të plotë për këdo që ka probleme më serioze të gjumit, ata janë të paktën të dobishëm për disa nga çështjet më të vogla të lidhura me gjumin që nuk mendojmë gjithmonë.
SleepyTi.me
Mos marrja e mjaftueshëm e gjumit të cilësisë së mirë mund të çojë në disa mëngjes të dhimbshëm, ndërsa përpiqeni të gjeni forcë të mjaftueshme për t'i rezistuar goditjes së shtyer përsëri dhe përsëri dhe përsëri. Me fat për ty, SleepyTi.me është një mjet që mund të jetë në gjendje t'ju ndihmojë të rregulloni atë.
Është vetëm një kalkulator i thjeshtë që ju bën të shkruani kohën që duhet të zgjoheni dhe më pas e përdor atë për t'ju ofruar kohët e sugjeruara që ju duhet të bini në gjumë. (Ose thjesht mund të shtypni butonin "zzz" nëse planifikoni të shkoni në shtrat tani.)
Ju do të merrni disa kohë të sugjeruara bazuar në numërimin prapa në cikle gjumi nga koha që vendosni në kalkulator. Pra, nëse nuk doni të luftoni për t'u zgjuar, synoni që ta rregulloni gjumin tuaj me një nga këto kohë për të qëndruar në rrugën e duhur me ciklin tuaj të gjumit. Më shumë »
Mood Rainy
Nëse jeni në shtëpi, në punë, në kampusin e shkollës ose ndoshta edhe duke pritur rreth në një aeroport, një sy gjumë mund t'ju ndihmojë të kaloni kohën dhe t'ju ndihmojë të ndiheni të rifreskuar kur të jetë koha për t'u kthyer në gjithçka që ju duhet të bëni. Mood Rainy është një faqe interneti e mrekullueshme për të pasur bookmarked për disa muzikë qetësuese që mund të dëgjoni falas me disa kufje.
Siç mund ta kuptoni, kjo faqe interneti është thjesht një e thjeshtë që luan një rrymë konstante shiu dhe zhurma të stuhisë. Ka edhe një lidhje në fund të etiketuar "Muzika e sotme", e cila ndryshon dita në ditë dhe ju jep mundësinë të luani një video të sugjeruar në YouTube për muzikë instrumentale të përzier me tingujt e stuhive. Më shumë »
Brain.fm
Ashtu si Rainy Mood, Brain.fm është një tjetër efekt i shëndoshë / shërbim muzikor i projektuar për njerëzit që janë më seriozë në lidhje me përdorimin e tingujve për t'i ndihmuar ata të flejnë. Në fakt, gjurmët e përfshira në Brain.fm janë testuar shkencërisht dhe provuar për të përmirësuar gjumin. Kur zgjedh një gjurmë gjumi, mund të zgjedhësh një për një pushim të shkurtër ose për tetë orë të plotë të gjumit.
Brain.fm është një shërbim premium, por ju do të provoni disa këngë falas, para se të vendosni të paguani për përdorim të pakufizuar. Përveç përmirësimit të gjumit, ajo gjithashtu ka gjurmë që ndihmojnë në përmirësimin e fokusit dhe relaksimit. Më shumë »
F.lux
Monitorimi i kompjuterit tuaj dhe ekrani i pajisjes celulare mund të rregullojnë automatikisht ndriçimin e saj sipas asaj se sa dritë gjendet në dhomë, por F.lux është një mjet që e rrit këtë efekt. Në fakt imiton dritën sipas kohës së ditës, duke ndryshuar automatikisht ngjyrën kur dielli vendos në mënyrë që të duket më shumë si ndriçimi i brendshëm.
Pse është kjo e dobishme? E pra, drita blu e emetuar nga ekranet tenton të ballafaqohet me orën tuaj të trupit, prandaj F.lux është aq i dobishëm. Kur të ekspozoheni në dritën blu gjatë natës, mund të mashtroni trupin tuaj duke menduar se është dita, duke krijuar një përgjigje që në thelb ju mban zgjuar. F.lux tints ekranet tuaj në një ngjyrë të ngrohtë në mënyrë që drita që ju jeni duke u ekspozuar në natën nuk ndikon në orën tuaj të trupit sa më shumë. Më shumë »
Llogaritësi i kafeinës
A je një dashnor i kafeinës? Gjithkush e di se kafeina është një nxitës që mund të ndikojë negativisht në gjumë, dhe llogaritësi i Kafein Informatorit është një vegël e vogël që mund të të japë vetëm një ide të mirë se ku të nxjerrë kufirin për pije të caktuara që përmbajnë kafeinë.
Vetëm të vini një pije, futni peshën tuaj dhe shikoni se çfarë llogaritësi rekomandon si marrje maksimale e sigurt e përditshme. Dhe për argëtim, llogaritësi përfshin edhe sa mund t'ju vrasë (sikur të mund ta gjeni ndonjëherë në ju për të konsumuar një shumë të tillë qesharake).
Faqja e internetit është me të vërtetë për qëllime argëtimi, por ju mund të përdorni maksimumin maksimal të përditshëm si një figurë ballpark. Mbani në mend se kafeina mund të ndikojë tek ju deri në rreth 5 deri në 6 orë pas konsumimit të saj, prandaj jepni vetes një kohë të përshtatshme të ndërprerjes sipas kohës kur planifikoni të ktheheni për natën. Më shumë »