Numërimi i kalorive mund të jetë një mënyrë efektive për të derdhur paund, por mbajtja e gjurmëve të çdo kafshimi të fundit është një punë e përditshme. Lose It! app (Pa pagesë, me blerje brenda aplikacionit ) është një mjet i shkëlqyeshëm për regjistrimin e futjes dhe stërvitjes së ushqimit. Pjesa me e mire? Ndryshe nga app Weight Watchers , Lose It! nuk është e lidhur me ndonjë dietë të veçantë, kështu që është e dobishme pa marrë parasysh se çfarë qasjeje për të ngrënë ju preferoni.
Mirë
- falas
- Baza e të dhënave të mëdha ushqimore
- Përfshin objekte të restorantit
E keqja
- Kohë-konsumojnë për të përdorur rregullisht
Një bazë e gjerë e të dhënave ushqimore
Studime të shumta kanë treguar se dietarët që mbajnë një regjistër ushqimi të përditshëm humbasin më shumë peshë se ata që nuk e bëjnë këtë. Sipas Kristin Kirkpatrick, një dietist i regjistruar në Klinikën Cleveland, shumica e njerëzve nënvlerësojnë sa ushqehen çdo ditë. Një regjistër i ushqimit, në të cilin ju gjurmoni gjithçka që hani gjatë gjithë ditës, ju ndihmon të mbani përgjegjësi. Kjo është ideja pas Lose It! app, e cila është një nga aplikacionet më të njohura të humbjes së peshës në App Store .
Kur hyni së pari në aplikacion, do t'ju kërkohet të shkruani të dhënat tuaja personale, duke përfshirë fillimin e peshës, peshës së qëllimit, gjinisë dhe lartësisë. Ju gjithashtu mund të specifikoni sa peshë dëshironi të humbni çdo javë, gjë që do të ndikojë në totalin e kalorive të sugjeruar nga aplikacioni. Ju gjithashtu krijoni një llogari duke përdorur një adresë e-mail. Procesi i instalimit kërkon disa sekonda, dhe pastaj Lose It! app do të shfaq buxhetin tuaj të përditshëm kalori. Ekrani kryesor përfshin një grafik bar që tregon sa kalorive keni lënë për të ngrënë gjatë gjithë ditës, pa ndonjë ushtrim që regjistroni.
Shtimi i ushqimeve në log është shumë lehtë. Kërkimi sipas fjalës është mënyra më e lehtë për të filluar. Unë kam qenë i impresionuar me sa të plotë është baza e të dhënave të ushqimit. Një kërkim për "proshutë", për shembull, sjell proshutë të rregullt, proshutë turqi, proshutë vegjetariane, yndyrë proshutash, drippings proshutë, dhe një tërësi shumë më tepër. Aplikacioni përfshinte çdo ushqim që unë mund të mendoj, por nëse mungon diçka, ju mund të shtoni ushqimin me dorë (dhe do të shpëtohet që të mund ta zgjidhni më vonë). Gjithashtu dua që ajo të përfshijë kaq shumë ushqime të restorantit, gjë që ndihmon në kontrollimin e akuzave të kalorive edhe kur jeni duke ngrënë.
Mos harroni të ushtroni!
Është gjithashtu e lehtë për të shtuar në totalet e stërvitjes për ditën. Lose It! aplikacioni përfshin gjithçka nga shëtitja në kanoe, kështu që djegja e kalorive do të llogaritet automatikisht për një sërë ushtrimesh. Sapo të shtoni një stërvitje, aplikacioni kombinon djegjen tuaj të kalorive dhe totalin e ushtrimit në mënyrë që të dini saktësisht se ku qëndroni për ditën.
Aplikacioni përfshin gjithashtu disa karakteristika të tjera të mrekullueshme. Me llogarinë tuaj të lirë, mund të shtoni miq, të mbështetni të dhënat tuaja online dhe të shikoni raportet e humbjes së peshës. Ka edhe një vend ku mund të regjistroni peshën tuaj të përditshme në mënyrë që të shihni progresin tuaj në një grafik.
Në fund të fundit
Lose It! është një nga aplikacionet më të mira për gjetjen e kalorive që kam provuar. Është më tepër kohë për të regjistruar ushqimin tuaj çdo ditë, por ajo merr më shpejt kur të shtoni disa ushqime për të preferuarat tuaj dhe për të marrë ul receptorin e telefonit të ndërfaqes. Duke folur për ndërfaqen, është bërë shumë mirë. Aplikacioni është intuitiv, dhe buxheti i përditshëm i kalorive ju ndihmon shpejt të marrë vendime për ushqimin që hani. Nëse humbja e peshës është zgjidhja juaj e Vitit të Ri, Lose It! aplikacioni duhet të jetë një nga shkarkimet e tua të para.
Vlerësimi i përgjithshëm: 5 yje nga 5.
Çfarë do t'ju nevojitet
App Lose It punon me iPhone , iPad dhe iPod touch . Kërkon iPhone OS 7.0 ose më vonë.
Shkarkoni në iTunes