Aplikacionet dhe mjetet e iPhone për t'ju ndihmuar të humbni peshë
Nëse është Zgjidhja e Vitit të Ri ose thjesht një angazhim për shëndetin, nëse jeni duke kërkuar të përdorni 10 paund ose 50, iPhone mund t'ju ndihmojë të përmbushni qëllimet tuaja të humbjes së peshës. Nëse janë aplikacionet e stërvitjes ose recetat e dietave ose pajisje sportive, ka shumë mënyra që iPhone mund t'ju ndihmojë të humbni peshën (këto këshilla aplikohen edhe për iPod touch ).
01 nga 09
Përcillni përparimin tuaj: Apps dieting
Ju mund ose nuk dëshironi të shkoni në një dietë formale kur filloni në planin tuaj të humbjes së peshës, por diçka që unë e gjej të dobishëm në çdo projekt është të gjurmoj atë që po bëj. Nëse kjo është duke u përpjekur për të ngrënë më shpesh, duke kuptuar se si e përdor kohën time, ose duke balancuar bllokun e çeqeve, sa më shumë të dhëna që kam, aq më lehtë është të shohësh se çfarë po funksionon dhe çfarë jo. Këto aplikacione për dietë mund t'ju ndihmojnë të gjurmoni humbjen tuaj të peshës, të planifikoni ushqim dhe dyqan ushqimor më të mençur . Më shumë »
02 nga 09
Hani më të shëndetshëm: Aplikacionet e recetës
Edhe nëse jeni dieting, kjo nuk do të thotë që ju nuk e hani - vetëm se hani ndryshe. Ushqimi i ushqimeve të shëndetshme dhe të mësuarit se si të gatuhen ushqime të shëndetshme mund të jenë të rëndësishme për humbjen e peshës. Mastering disa receta të reja, të shëndetshme, të shijshme mund të jetë kyç.
Faqet:
Më shumë »03 nga 09
Ushtrimi: Running Apps
Ushtrimi është i rëndësishëm nëse doni të humbni peshë dhe ta mbani jashtë. Një formë e ushtrimit që shumë njerëz e duan është drejtimin. Ka një ton aplikacionesh të shkëlqyera për iPhone dhe iPod touch. Pothuajse të gjithë ndjekin rrugët tuaja, tregojnë progresin tuaj dhe sigurojnë lista dëgjimi motivuese. Nëse do të konkurroheni, provoni një (ose më shumë) prej këtyre aplikacioneve. Më shumë »
04 nga 09
Ushtrimi: Aplikime për çiklizëm
Nëse ju jeni si unë, ideja për të kandiduar si stërvitje është shumë e pakëndshme (për të mos përmendur diçka që ngjall vizionet e gjunjëve dhe këmbëve), ndërsa çiklizmi duket i frikshëm. Jo vetëm që është argëtim me biçikleta - i cili nuk i pëlqen të shpejtojë nëpër lagje ose poshtë shtigjeve të biçikletave - kjo mund të jetë një mënyrë e shkëlqyeshme për të humbur peshë. Kontrolloni aplikacionet e çiklizmit të integruar GPS për iPhone për të renditur rrugët tuaja dhe për të ndjekur progresin tuaj. Më shumë »
05 nga 09
Ushtrimi: Të punosh
Për disa njerëz, humbja e peshës nuk është vetëm për të rënë paund, është edhe për ndërtimin e muskujve. Nëse jeni një prej atyre njerëzve, shikoni aplikacionet iPhone dhe iPod touch që ofrojnë rutinat e stërvitjes dhe t'ju ndihmojnë të gjurmoni stërvitjet tuaja. Më shumë »
06 nga 09
Veglat e stërvitjes: Nike +
Ky accessory hardware / software combo i lejon ushtruesit të përcjellin stërvitjet e tyre si të ndodhin, të krijojnë playlists specifike për stërvitje dhe t'i ngarkojnë rezultatet e tyre në një faqe interneti që ndjek progresin e tyre. Është e ngjashme me aplikacionet e drejtuara, por gjithashtu përfshin një pjesë hardware që rrëshqet në disa këpucë Nike. Artikujt e US $ 30 punojnë me brezin e dytë të iPod touch dhe lart, iPhone 3GS dhe më të reja, dhe brezi i pestë iPod nano dhe më i ri .
07 nga 09
Qëndroni të qetë: Meditoni
Si mund të të ndihmojë meditimi që me siguri nuk ushtroni (për trupin, të paktën), të ndihmoni të humbni peshë? Ajo mund të shkurtojë stresin dhe stresi-ngrënie është një nga shkaqet e zakonshme të të ngrënit të ushqimit të sëmurë ose më shumë ushqim se sa do të planifikonit. Edhe 15 minuta meditimi në ditë mund t'ju ndihmojë të mësoni për të menaxhuar më mirë stresin. Ju do të merrni më shumë nga meditimi nëse mediton çdo ditë. Më shumë »
08 nga 09
Accessorize: Sport Rastet
Nëse do të përdorni aplikacione për drejtimin, çiklizmin ose palestër, kjo do të thotë se iPhone ose iPod touch do të vijë së bashku me ju kur të ushtroni. Në këtë rast, do t'ju duhet një mënyrë për të mbrojtur pajisjen dhe ta mbani atë në afërsi të lehtë. Këtu ndodh një rast sportiv iPhone ose iPod touch. Ka dhjetra modele në treg, prandaj zgjedhni atë që punon më së miri për nevojat tuaja. Presin të shpenzojnë $ 25- $ 45 në një rast të mirë. Më shumë »
09 nga 09
Have Fun: Bëni listat e këngëve që e doni
Sesionet e gjata stërvitore - sidomos shkon ose udhëtime me biçikleta - nganjëherë mund të jenë paksa të lodhshme, gjë që mund të bëjë më shumë vështirësi me stërvitjen. Bëni stërvitjet tuaja pak më të këndshme, duke krijuar lista muzikore që doni dhe gjeni motivues. (Nëse jeni duke bërë biçikleta, megjithatë, sigurohuni që vetëm të dëgjoni muzikë në udhëtime ku është e sigurt ta bëni këtë, dmth, ndoshta jo kur hipni në rrugë etj.)
Faqet: