Hapat dhe kaloritë janë vetëm shenja e ajsbergut
Nëse je në treg për një gjurmues fitnesi, është e mundshme që po kërkon një pajisje që mund të matë stats lidhur me palestrën si hapat e marra dhe kaloritë e djegura. Dhe përderisa këto janë me të vërtetë metrics të dobishme për të mbajtur gjurmët kur ju jeni duke kërkuar për të marrë në formë me ndihmën e teknologjisë, ju nuk mund të kuptojnë vetëm se sa gjëra të tjera pajisje të vishet mund të masë. Disa nga gjërat që smartwatches dhe gjurmuesit e aktivitetit mund të maten janë të çuditshme - siç janë pjellshmëria dhe diabeti - ndërsa të tjerët janë të dobishëm për shumicën e konsumatorëve edhe pse ndoshta nuk keni ditur për to para.
Gjimnastikët e Fitness
Kur është fjala për veshjet, ekzistojnë dy kategori kryesore të pajisjeve: gjurmuesit e palestrës (të njohur edhe si gjurmuesit e aktivitetit dhe më së shpeshti të identifikuara me markën Fitbit ) dhe smartwatches. Jo të gjithë veshurit bien nën njërën nga këto dy kuti, por kryesisht do të përqendrohemi në këto dy kategori për qëllim të këtij artikulli.
Le të fillojmë duke hedhur një vështrim në të gjitha gjërat që mund të gjurmoni me një gjurmues të duarve të dorës ose me clip-on. Vini re se kjo listë nuk përfshin domosdoshmërisht të gjitha statistikat e grimcuara që do të gjeni në veshjet sportive më të specializuara; kreu në këtë post për më shumë në wearables golf , dhe këtu për lowdown në not-specific wearables . Së fundi, shikoni këtë post për një vështrim në veshjet e përdorura nga atletët seriozë .
Hapat - Kjo ndoshta është e njohur për ju, pasi shumë pajisje të përcjelljes së aktiviteteve do të përfshijnë ndjekjen e hapave. Gjurmuesit e aktivitetit (dhe disa smartwatches) përfshijnë accelerometers të cilat mund të masë lëvizjen tuaj dhe, nga ana tjetër, t'ju japë statistikat si hapa në ditë. Ju ndoshta jeni njohur me standardet popullore prej 10,000 hapash në ditë (të barabartë me pak më pak se 5 milje); shumë e shumë çdo pajisje ndjekëse - madje edhe clip-on Fitbit Zip - mund t'ju ndihmojë të monitoroni progresin tuaj për këtë qëllim ose për ndonjë qëllim personal që keni vendosur për vete.
Largësia e udhëtimit - Ka kuptim vetëm nëse një pajisje që mban gjurmët ndjek hapat e marra, mund t'ju tregojë edhe distancën tuaj totale të udhëtuar. Kjo metrikë është gjithashtu në dispozicion për shkak të akcelerometrit të një vegël, dhe mund ta gjesh në një shumëllojshmëri të gjurmëve të aktivitetit, nga një opsion nën-$ 50 si Xiaomi Mi Band në orët e specializuara sportive të markave të tilla si Garmin.
Dyshemetë u ngjitën - Materialet që mund të vëzhgojnë aktivitetin që përfshijnë një altimetër mund të matin sa fluturime të shkallëve që ju ngjitni dhe të dhëna të tjera të ngritjes. Dhe nëse jetoni në një qytet kodrinor, mund të habiteni kur shihni se sa shpejt kalojnë këto fluturime gjatë një dite!
Kalorive të djegura - Sidomos në qoftë se ju kërkoni të humbni peshë, mbajtja e tabs mbi numrin e kalorive të djegura gjatë një stërvitje mund të jetë mjaft e dobishme. Për fat të mirë, kjo metrikë është gjithashtu një stat fitnesi i "nivelit të hyrjes" për gjurmuesit e fitnesit, prandaj duhet të gjesh pothuajse çdo opsion që e bën rrugën në listën tënde të krahasimit.
Minutat aktive - Shumica e grupeve ose klipeve për përcjelljen e veprimtarisë do të mbledhin të dhëna në minuta totale totale aktive në një ditë dhe do të mund ta shihni këtë stat në aplikacionin e shoqëruesit të pajisjes. Për shembull, me gjurmuesit Fitbit, mund të shihni minutat e përgjithshme për stërvitje specifike (me datat e listuara për secilën). Kjo markë e pajisjeve gjithashtu monitoron statistikat tuaja të veprimtarisë orë dhe kohën stacionare, dhe ato përfshijnë lajmërime për t'u ngritur dhe lëvizur kur jeni ulur për një periudhë të zgjatur kohe.
Ushtrime dhe / ose aktivitete specifike - Duke monitoruar modelet përgjatë tre akseve të matura nga accelerometers e tyre, gjurmuesit e palestër mund të identifikojnë llojin e veprimtarisë në të cilën jeni angazhuar. Për shembull, me pajisjet Fitbit që mbështesin funksionin SmartTrack të kompanisë, stërvitja juaj do të jetë identifikohen automatikisht si njërën nga këto (nëse është e aplikueshme): ecje, drejtimin, biking në natyrë, eliptike dhe not (edhe pse vetëm pajisjet specifike janë të papërshkueshme nga uji). Plus, pajisjet si Garmin vivoactive madje mund të identifikojnë aktivitete më pak të zakonshme si golf.
Koha e fjetjes dhe cilësia e gjumit - Jo të gjithë dëshirojnë të mbajnë një gjurmues aktiviteti në shtrat, por shumë prej këtyre veshëve kanë ndërtuar teknologjinë e ndjekjes së gjumit . Pajisje të tilla si Jawbone UP3, Peak Bazë dhe Aktivitete Aktivizem monitorojnë lëvizjet tuaja duke përdorur sensorë dhe këto të dhëna përkthehen në informacion rreth sjelljes suaj të gjumit gjatë një periudhe të caktuar. Pra, për shembull, nëse do të zgjoheshit shpesh në mes të natës, një aparat i veshur do të gjente periudhat kur ngrihesh / trazohesh dhe gjurmosh ato korniza kohore si periudha të zgjuara që nuk llogariten në natën tënde totale ' Koha per te fjetur. Kjo mënyrë për gjurmimin e gjumit quhet aktrige, dhe përderisa nuk është mënyra më e saktë për të matur Zs tuaj (matja e valëve të trurit është më pak i përshtatshëm, por më i saktë), ajo mund t'ju japë një pasqyrë në zakonet tuaja.
Shkalla e zemrës- Veçanërisht nëse jeni një kontrabandist, mund të jeni i interesuar në mbajtjen e tabs në normën tuaj të zemrës - të dy rrahjet tuaja të pushimit për minutë dhe normën tuaj kur jeni në stërvitje të mesme. Jo të gjithë gjurmuesit e aktivitetit përfshijnë këtë funksionalitet, por disa bëjnë , nga Samsung Gear Fit 2 në Garmin vivosmart HR. Vini re se gjurmuesit e integruar të shkallës së zemrës në grupet palestër nuk besohet gjerësisht të jenë aq të sakta sa vëzhguesit e normës së zemrës të rripit të gjoksit, kështu që nëse keni nevojë për matje më të saktë të mundshme, mund të konsideroni këtë opsion të fundit.
Rezultati i Fitnesit - Në pajisjen e ngarkesës 2 , Fitbit ofron një tipar për matjen e niveleve të fitnesit në krahasim me njerëzit e tjerë të moshës dhe gjinisë suaj të njëjtë. Ky rezultat i "palestër kardio" është një masë e palestër tuaj kardiovaskulare bazuar në VO2 max tuaj (shuma maksimale e oksigjenit që trupi juaj mund të përdorë kur jeni duke punuar në intensitetin tuaj më të lartë) dhe gjendet nën seksionin e normës së zemrës App Fitbit. Ju do të bini në një nga disa kategori, nga të varfërit në të shkëlqyera.
Rrugët e stërvitjes dhe ritmi - Disa veshës - përgjithësisht më të sofistikuara, dhe për këtë arsye ato të shtrenjta - përfshijnë GPS-in e ndërtuar për hartimin e xhirimeve, shëtitjeve, këmbëve dhe llojeve të tjera të stërvitjeve. GPS-i i integruar vjen gjithashtu i dobishëm për shfaqjen e ritmit tuaj, ndan kohën e distancës në kohë reale, që do të thotë se është veçanërisht e dobishme për trajnimin e atletëve për një garë.
smartwatches
Ndryshe nga gjurmuesit e palestrave, smartwatches përqendrohen në sjelljen e alarme të stilit të smartfonëve në duar, kështu që në një shikim të parë mund të shihni informacione si tekstet hyrëse, telefonatat dhe emailet - madje edhe ngjarjet e ardhshme të kalendarit. Kjo nuk do të thotë se ata nuk mund të gjurmojnë gjithashtu disa metrika të aktivitetit. Meqë unë i shpjegova specifikat e secilit stat të ndjekur më lart, më poshtë do të kaloj shpejt përmes metrikave të ndryshme që mund të gjurmohen me anë të smartwatch-it. Siç do ta shihni, nëse jeni i interesuar vetëm në metrics më themelore për ndjekjen e aktivitetit, një smartwot mund të tërheqë shumë detyra të dyfishta dhe të eleminojë nevojën tuaj për të blerë një pajisje të veçantë si një Fitbit.
Hapat - Shumica e smartwatches përfshijnë një akselerometër për të ndjekur metrics themelore të aktivitetit të tilla si hapat e marra.
Largësia e udhëtimit - E njëjta gjë me hapat e marra; shumica e smartwatches do të përcjellin distancën tuaj të udhëtuar, pasi kjo është një metrikë relativisht standarde e aktivitetit që nuk kërkon një sensor më të specializuar.
Kalorive të djegura - Të gjitha modelet e Apple Watch ndjekin kaloritë e djegura dhe përdoruesit mund t'i shohin këto të dhëna nëpërmjet aplikacionit Shëndeti. Shumica e smartwatches duhet të jenë në gjendje të ndjekin këtë statistikë dhe ta shfaqin atë me kusht që të keni aplikacionin e duhur, meqenëse ndjekja e kalorive të djegura kërkon vetëm një të veshur me një akselerometër.
Shkalla e zemrës - E disponueshme në pajisje të tilla si Apple Watch Series 1, Apple Watch Series 2, Huawei Watch, Motorola Moto 360 Sport.
Vendndodhja GPS - E disponueshme në pajisje të tilla si Samsung Gear S3, Apple Watch Series 2, Motorola Moto 360 Sport dhe orë të panumërta të drejtimit nga markat si Garmin.
Veshjet e specializuara
Ndërsa dy seksionet e mëparshme do të jenë më interesante nëse jeni duke blerë për një shumë qëllime të veshur, nëse keni të holla për të kursyer ose jeni thjesht kurioz për atë që tjetër mund të vëzhgohet, ky seksion është për ju. Këto pajisje më të çuditshme dhe më të specializuara shkojnë përtej standardeve të aktivitetit standard për të trajtuar aspekte të ndryshme të shëndetit dhe mirëqenies.
Rreziku i diabetit - Një ditë në të ardhmen jo shumë të largët, ne mund të shihnim veshjet e disponueshme në treg që matin nivelet e glukozës së përdoruesit. Tashmë, megjithatë, mund të blini një çift prej çorapesh të monitorimit të temperaturës nga markë SirenCare. Këto veshmbathje kanë për qëllim parandalimin e ulcerave të këmbëve diabetike duke ndjekur temperaturën e këmbës.
Fertiliteti - Ata që dëshirojnë të krijojnë do të gjejnë artikuj të specializuar që tregtohen ndaj tyre. Një shembull është Ava, një byzylyk që monitoron fertilitetin duke matur gjëra të tilla si temperatura e lëkurës, shkalla e frymëmarrjes dhe humbja e nxehtësisë.
Ekspozimi i diellit - Për ata prej nesh që janë të përhershëm të tmerrshëm kur kujtojmë të aplikojmë dhe / ose të ri-aplikojmë sistemin diellor, ka mjaft UV që mund të mbajnë të mbrojtur. Për shembull, byzylyku i qershorit synon të parandalojë plakjen e parakohshme duke matur ekspozimin tuaj ndaj rrezeve të dëmshme, përveç duke shfaqur indeksin e tanishëm UV në kohë reale.
Linja e Poshtme
Ndërkohë që shumica prej nesh mendojnë për pajisjet Fitbits dhe Jawbone për ndjekjen e kalorive dhe kalorive kur mendojmë për veshjet, fakti i çështjes është që gjurmuesit e aktivitetit dhe smartwatchet shkojnë shumë përtej këtyre statistikave bazë. Nëse doni të merrni formë ose dëshironi të monitoroni një çështje të veçantë lidhur me shëndetin, shanset janë që të keni një vegël për ju.