Qëndroni në krye të rreh tuaj në minutë me këto Gadgets dore-veshur
Nëse po kërkoni të gjesh gjurmuesin më të mirë të aktivitetit për ju, keni shumë faktorë që duhet marrë parasysh. Ka çmim (ka sub-$ 100 opsione, si dhe shumë që të lartë $ 200 ), faktor formë (dore-veshur ose clip-on, për shembull) dhe, natyrisht, set funksion. Në varësi të qëllimeve tuaja të fitnesit dhe tolerancës për të parë statistikat e aktivitetit, do të dëshironi të përshtatni kërkimin tuaj për të përfshirë vetëm pajisjet që plotësojnë kriteret tuaja.
Nëse doni të doni të gjitha statistikat që mund të merrni, një ndjekës i fitnesit që monitoron metrikë më të avancuar, si shkalla e zemrës, mund të jetë një zgjedhje e mirë për ju. Vazhdoni të lexoni për një vështrim në gjurmuesit e aktivitetit më të lartë që përfshijnë këtë funksionalitet, së bashku me një vështrim se pse ju mund të dëshironi këtë funksion.
Pse monitoroni frekuencën tuaj të zemrës?
Para se të zhytemi në listën e veshjeve më të mira në palestër që përfshijnë monitorimin e nivelit të zemrës, le të shqyrtojmë pyetjen se pse dëshironi të keni këtë funksionalitet në radhë të parë. E pra, për një gjë, duke e ditur normën e zemrës tuaj në stërvitjen e mesit, mund të tregoni nëse jeni duke ushtruar veten të mjaftueshëm për të korrni përfitimet e aktivitetit fizik. Ju ndoshta keni dëgjuar termin "norma e zemrës së synuar" dhe kjo i referohet zonës ideale ku duhet të punoni drejt kur jeni duke u angazhuar në kardio.
Dhe nëse po pyesni se si, pikërisht, për të llogaritur shkallën e zemrës suaj të synuar, e konsideroni këtë tip nga Johns Hopkins Medicine: Merrni moshën tuaj dhe hiqni atë nga 220. Kjo ju jep normën maksimale të zemrës. Pra, për një 30 vjeç, shkalla maksimale e zemrës do të ishte 190. Meqë norma e zemrës e synuar zakonisht konsiderohet diku midis 50 dhe 85 përqind të shkallës maksimale të nxehtësisë, do të dëshironit gjithashtu të llogarisni normat e zemrës tuaj të synuar në ato nivelet e ndryshme të ekzekutimit. Pra, duke përdorur të njëjtin shembull me një 30-vjeçar, në një nivel të ekzekutimit prej 50 për qind, niveli i zemrës së synuar do të ishte 95 rrahje në minutë, ndërkohë që në një nivel të ekzekutimit prej 85 për qind shkalla e synuar do të ishte rreth 162 rrahje në minutë . Nëse jeni 30 vjeç, do të dëshironit të synoni një ritëm të zemrës në mes të 95 dhe 162 rrahje në minutë për të siguruar që po stërviteni mirë.
Gjithashtu, mbani në mend se saktësia e vëzhguesve të normës së zemrës në këto pajisje mund të ndryshojë, kështu që nëse jeni vërtet i interesuar në njohjen e numrave të vërtetë, ju mund të dëshironi të merrni në vend një monitor të rrahjes së gjoksit të kraharorit. Ekzistojnë raporte të ndryshme për saktësinë e vëzhguesve të normës së zemrës me bazë optike / dore, krahasuar me versionet e rripit të gjoksit, por lloji i fundit është më afër zemrës tënde. Vetëm diçka që duhet marrë në konsideratë kur jeni duke blerë pajisje për palestër dhe duke vlerësuar karakteristikat që dëshironi në një gjurmues aktiviteti.
Pra, për të përmbledhur gjërat thjesht, njohja e shkallës së zemrës mund të japë disa indikacione se sa e vështirë po punoni, gjë që mund ose nuk mund të jetë me interes për ju në varësi të qëllimeve tuaja të fitnesit. Kjo nuk është aspak një shpjegim gjithëpërfshirës i monitorimit të nivelit të zemrës, por së paku duhet t'ju japë një ide nëse kjo veçori është e vlefshme për të gjetur kur ju krahasoni dyqanet për gjurmuesit e palestrës.
Gjurmuesit e aktivitetit më të lartë me monitorimin e shkallës së integruar të zemrës
Me atë që është jashtë rrugës, le të hedhim një vështrim në disa nga zgjedhjet kryesore. Mbani në mend se kjo nuk është aspak një listë gjithëpërfshirëse - ka shumë opsione të tjera atje që nuk janë nënvizuar më poshtë. Sidoqoftë, këto veshmbathje mund të merren parasysh nëse dëshironi një pajisje me një monitor të nivelit të zemrës, pasi ato gjithashtu përfshijnë veçori të tjera të forta.
Garmin vivosmart HR ($ 150)
Garmin ka kaq shumë pajisje me monitorimin e normës së zemrës, saqë është e vështirë të dihet se ku duhet të fillojë, por ky ndjekës i aktivitetit mund të jetë i vlefshëm nëse jeni në treg për një grup palestër me disa tipare të stilit të smartwatch-it. Përveç ofrimit të matjeve të 24 orë në zemër të marra në dore, Garmin vivosmart HR përdor informacionin në rrahjet tuaja në minutë për të siguruar informacionin se sa kalori keni djegur dhe një vlerësim të intensitetit të aktiviteteve tuaja të ndryshme. Nëse ju keni edhe një sport më të specializuar të veshur për drejtimin ose stërvitje të tjera (por që nuk ka monitorim të normave të zemrës), ju mund të përdorni edhe HR vivosmart si një rrip "rrahje zemre" kur është çiftëzohet me pajtueshmërinë tuaj Garmin veshur. Përveç veçorive të fokusuara në palestër, ky rrip do të shfaqë njoftime hyrëse për tekstet, thirrjet, postën elektronike dhe më shumë në ekranin e saj, me kusht që HR-ja vivosmart çiftëzohet me një smartphone të pajtueshëm.
Ngarkesa Fitbit 2 ($ 149.95 dhe lart)
Ky produkt është një përditësim i pajisjes HR të Fitbit Charge të kompanisë (e cila përfshinte gjithashtu monitorimin e nivelit të zemrës) dhe përmban karakteristika të reja të tilla si "sesione" të frymëmarrjes së udhëzuar për t'ju ndihmuar të relaksoheni dhe një tregues i "nivelit të kardio palestër" që ju krahason me të tjerë të së njëjtës moshë dhe gjini. Përsa i përket monitorimit të shkallës së zemrës, vjen mirësjellja e sistemit PurePulse, i cili vazhdimisht merr matjet me bazë dore të rrahjeve tuaja për minutë dhe tregon se ku matja juaj bie brenda një sërë zonash të nivelit të zemrës, si Peak, Cardio dhe Fat Burn . Ngarkesa 2 gjithashtu përcjell numrin tuaj të pushimit të zemrës, kështu që të merrni një pamje më të plotë se si ky numër luhatet gjatë gjithë ditës dhe në bazë të niveleve të aktivitetit tuaj.
Mio Fuse ($ 68-74 në Amazon)
Nëse doni të qëndroni në jug të $ 100, kjo mund të jetë një opsion i vlefshëm. Ndriçimi i Mio nuk përputhet me aftësitë e stilit të smartwatch ose me grupe të mëdha të produkteve të tjera në këtë listë, por ofron monitorimin e nivelit të zemrës me duar, përveç ndjekjes së hapave, kalorive të djegura, largësisë së udhëtimit dhe më shumë. Dizajni nuk është saktësisht në fund të lartë, por grupi përfshin drita LED që tregojnë zonën tuaj të normës së zemrës, e cila mund të vijë në stërvitje praktike të mesme. Ju gjithashtu mund të konfiguroni zonat e frekuencës së zemrës nëse jeni duke synuar një numër të caktuar rrahjesh në minutë.
Fitbit Surge ($ 249.95)
Një tjetër Fitbit - por kjo është e plotë me këmbanat edhe më shumë. Përveç ofrimit të monitorimit të nivelit të zemrës, Fitbit Surge përmban gjurmimin e GPS për informacionet e rregjistrimit si distanca, koha e ekzekutimit, ritmi dhe lartësia, si dhe aftësia për të rishikuar stërvitjen tuaj të rrugës. Kjo funksionalitet do të ketë rëndësi më të madhe për vrapues të rëndë, por ky tracker i palestër gjithashtu regjistron statistikat e aktivitetit për sportet e tjera si çiklizmi. Ndërsa nuk është një smartwatch i plotë, Surge shfaq ekranin e hyrjes dhe njoftimet me tekst në ekranin e tij dhe ju mund të kontrolloni këngët nga lista juaj e lëvizshme kur ju keni çiftëzuar me telefonin tuaj të mençur.
Samsung Gear Fit 2 ($ 180)
Një opsion përfundimtar vjen nga një markë që nuk është domosdoshmërisht e njohur për gjurmuesit e tij të palestër siç është për smartwatchet e saj dhe smartphones: Samsung. Gear Fit 2 (foto në krye të këtij artikulli) është relativisht i mbushur me karakteristika, me GPS të integruar për hartimin e skedave tuaja dhe shikimin e informacioneve të rrugës pa pasur nevojë të sjellë telefonin tuaj së bashku, plus ndjekjen e shumë sporteve për të mbajtur tabs mbi aktivitetet të tilla si çiklizëm, hiking, lunges dhe crunches. Ashtu si gjurmuesit e tjerë të palestërve të veshur me dore në këtë listë, Gear Fit 2 ofron monitorim të vazhdueshëm të nivelit të zemrës, kështu që gjithmonë do të jeni në gjendje të kontrolloni rrahjet tuaja për minutë. Karakteristika të tjera përfshijnë njoftime në pajisje për thirrje, tekste, email dhe më shumë; hapësira e ruajtjes deri në 500 këngë dhe pajtueshmëria e Spotify, ndjekja e gjumit dhe koleksioni standard i statistikave si hapat e marra dhe kaloritë e djegura.