Një përmbledhje e Zumba Exhilarate 7-DVD Workout Set me Toning Sticks

by Apryl Duncan

Sa shumë kalori mund të digjni me Zumba Exhilarate?

Krahaso çmimet

Set Zumba Exhilarate 7-DVD stërvitje ju jep 350 minuta rutinat valle të pompimit të zemrës për të shtuar regjimin tuaj të stërvitjes. Ky set i stërvitjes Zumba nuk është si DVD-të e mëparshme që fokusohen vetëm në valle latine. Ajo që ju merrni në vend të kësaj është një përzierje e flavors muzikore, e cila ju bën të kërceni në gjithçka nga hip hop në ritëm. Nëse jeni duke kërkuar të hyni në një nga workouts më të mira për gratë, gjeni më shumë në këtë përmbledhje të plotë të setit të stërvitjes Zumba Exhilarate 7-DVD.

Prodhuesi i Faqes

Zumba.com

Çka është në Kutinë

7 Zumba Fitness Exhilarate DVD:
- 1. Hap pas hapi
- 2. Aktivizo
- 3. Rush
- 4. Qeshur
- 5. Rrëmbyer
- 6. Mix
- 7. Koncert i Fitness
Udhëzues Zumba Exhilarate Program
2 Shkopinj Toning One-Pound

Pro e Zumba Exhilarate DVD

Mënyrë e madhe për të provuar Zumban pa pasur nevojë të ndjekë një klasë Zumba personalisht
Valle me cueing verbale ose pa
DVD-të ofrojnë shumëllojshmëri të mjaftueshme për të mbajtur interesin tuaj
E lehtë për fillestarët, por sfiduese për ata që ushtrojnë shpesh
Nuk ka gabime në koreografi (për shembull, një balerin që del jashtë sync me pjesën tjetër të grupit), ndryshe nga disa DVD stërvitje

Mosmarrëveshjet e Zumba Exhilarate DVD

Dritat e ndezura dhe lëvizjet e ngushta nganjëherë lënë ju varur kur ju vetëm duhet të shihni lëvizjen valle që po kryejnë.
Mbajtësi i DVD ka kunja me shkumë të butë që nuk mbajnë Zumba Exhilarate DVD në vend.
Disa lëvizje valle kërkojnë shumë hapësirë në tokë që do të jenë të ndërlikuara për njerëzit që bëjnë stërvitje Zumba në një dhomë më të vogël.
Toning shkopinj janë shumë të lehta dhe ata përpiqen t'ju tallin me peshat më të shtrenjta gjatë stërvitjes.
Workouts kanë një grafik që ju thotë të shkoni në faqen e internetit për të blerë rroba Zumba, e cila është e bezdisshme dhe shqetësuese.

Ndjekja e kalorive të djegura duke përdorur Zumba Exhilarate DVD

Shqyrtimi i çdo DVD të përfshirë në setin e stërvitjes Zumba Exhilarate 7-DVD përmban kaloritë e djegura. Pikat e kalorive u morën duke përdorur monitorin Mio Motiva të gjoksit të zemrës gjatë çdo stërvitjeje. Kaloritë e kalorive do të ndryshojnë në bazë të intensitetit të stërvitjes, lartësisë, peshës dhe nivelit të fitnesit, kështu që kaloritë e djegura të treguara këtu duhet të përdoren vetëm si një udhëzues i përgjithshëm.

Për të krahasuar kalorive të djegura, këto stërvitje një-orëshe u vlerësuan gjithashtu dhe pikat e kalorive u gjetën:

Klasa Zumba në palestër
Kaloritë e djegura: 489

kickboxing
Kaloritë e djegura: 597

Hapi i gjimnastikës
Kalorite e djegura: 498

Spin klasë
Kaloritë e djegura: 643

eliptik
Kaloritë e djegura: 658

Pilates
Kaloritë e djegura: 268

punë rutine
Kalorite e djegura: 670

Zumba Exhilarate DVD Review

DVD hap pas hapi

Gjatësia: 55 minuta
Kaloritë e djegura: 598

Ju do të jeni të etur për të filluar kur DVD tuaj Zumba Exhilarate mbërrijnë dhe ky DVD prish lëvizjet që do të përdorni për merengue, salsa, reggaeton, calypso, cumbia dhe valle belly. Ndryshe nga versionet e mëparshme të Zumba, Exhilarate ka një funksion të integruar që ju lejon të shihni lëvizjet e instruktorëve nga pjesa e përparme ose e pasme. Thjesht përdorni DVD-në tuaj të largët për të kaluar nga mënyra e përparme në prapa.

Edhe pse Step-by-Step ndjehet i ngadalshëm, ju do të digjen një ton kalori në 55 minutat tuaja. Shkalla ime e zemrës ishte lart e poshtë, lart e poshtë gjatë stërvitjes. Unë vazhdova të ecja në vend për të mbajtur normën time të zemrës të rritur në vend që të qëndroja në mes të instruktorëve kohë shpjegoi lëvizjet dhe në fakt i demonstroi ato. Apeli i Step-by-Step shpejt u zhvillua pasi donte një stërvitje të vazhdueshme që nuk përfshinte lëvizjet e ndalimit / fillimit që bën ky DVD.

Është një DVD madh për t'ju prezantuar Zumban. Sidoqoftë, shumë lëvizje që ju shfaqen janë përdorur vetëm në DVD Aktivizo.

Aktivizo DVD

Gjatësia: 40 minuta
Kalorite e djegura: 390

Aktivizo është një tjetër yll i mirë DVD. Lëvizjet mund t'ju ndihmojnë të përparoni në DVD-të më të shpejta si Exhilarate, Mix dhe Fitness Concert.

Instruktorët Gina Grant dhe Tanya Beardsley, të cilët ju mësojnë lëvizjet në DVD-në "Zumba Step-by-Step", gjithashtu të drejtojnë në Activate. Ky është një stërvitje e bukur që nuk është aq intensive sa disa DVD të tjerë në set, por ju ende do të digjen shumë kalori në 40 minuta. Merengue, tropipop, ax, samba pop, salsa, latin pop, hip hop, valle belly dhe cumbia janë vetëm disa nga llojet e vallëzimeve që do të interpretoni.

Zumba Rush DVD

Gjatësia: 20 minuta
Kaloritë e djegura: 267

Edhe pse është vetëm 20 minuta, Rush është një stërvitje e vështirë Zumba. Ju shpejt të ngrohtë dhe deri në fund të video, ju jeni po aq i lodhur sa ju jeni kur ju stërvitje në një DVD një orë.

Instruktorët Kass Martin dhe Loretta Bates janë kaq shumë argëtim për stërvitje me atë që ju dëshironi që ata të ishin në më shumë DVD. Ata ju marrin nëpër shumë stile të muzikës në 20 minutat tuaja, duke përfshirë techno, Charleston, flamenco, rumbia, calypso, merengue dhe samba.

Zumba exhilarate DVD

Gjatësia: 60 minuta
Kalorite e djegura: 649

Exhilarate do të kalojnë shumë kohë në DVD player tuaj. Bëni përdorimin e dyshemesë, punoni me intensitet të lartë dhe mbani djersën që derdhni fytyrën tuaj ndërsa kërcejnë me bashkimin funk, merengue, reggaeton, salsa, cumbia, tango, swing dhe më shumë.

Kimi midis krijuesit të Zumba Beto Perez dhe instruktorit Melissa Chiz është elektrike. Abs e tyre vrasës të motivojë që ju të merrni deri nga shtrat shumë.

Gjatë gjithë stërvitjes, energjia e tyre dhe madje edhe buzëqeshjet ju ndihmojnë të lëvizni dhe të argëtoheni së bashku me ta. Kjo është arsyeja pse Exhilarate është DVD-ja ime e preferuar e shtatë të përfshirë në grup.

Ripped DVD

Gjatësia: 60 minuta
Kalorite e djegura: 601

Ky është i vetmi DVD që bën përdorimin e Zumba Toning Sticks. Ato përdoren vetëm në 30 minutat e para të pjesës Zumba Toning të këtij DVD.

Beto Perez dhe Jani Roberts përdorin shkopin më të rëndë 2,5-kile, të cilat ata ju tregojnë për të shkuar në faqen e internetit për të blerë para se të filloni edhe në stërvitjen tuaj. Pamela Socorro përdor shkopinj me një kile. Disa nga valltarët Zumba në sfond po përdorin Toning Sticks më të rënda dhe disa janë duke përdorur ato më të lehta.

Ju ndjeni sikur jeni duke shikuar fëmijët e ftohtë me peshën e tyre më të rëndë në ngjyrë vjollce, ndërsa qëndroni aty me shkopinjtë tuaj wimpy. Unë menjëherë u ndjeva si kam kërkuar peshave të rënda, por që do të jetë një tjetër $ 25 për të pirun mbi.

Në një kile secili, shkopinj Toning përfshirë në kuti janë shumë të lehta. Edhe nëse po fillon një program fitnesi, nuk do të jetë shumë kohë përpara se të rritni këto pesha. Por pasi që i përdorni këto vetëm për 30 minuta nga 350 minuta të kohës së stërvitjes në të gjithë grupin, është e lehtë të mbani shkopin me një kile dhe paratë tuaja.

Ata bëjnë një zhurmë shiu të shkaktuar nga shiu kur i shkundni ato. Por pasi që nuk bëjnë shumë për stërvitjen time, unë ua dhashë atyre katërvjeçarit tim. Ai i do ata shumë më tepër se unë.

Ripped është një DVD interesante sepse nuk ndiheni sikur po punoni kaq shumë. Por kalori nuk gënjen. Një orë e këtij DVD dhe kam djegur më shumë se 600 kalori.

Për pjesën Sentao të stërvitjes, do t'ju duhet një karrige. Ju do të vallëzoni rreth karriges suaj dhe do të uleni në të për një pjesë të stërvitjes. Ju do të jeni lart e poshtë, e cila është një mënyrë e mirë për të ndryshuar stërvitje tuaj.

Disa nga stilet e muzikës që do të kërceni në Zumba Ripped janë disko latine, merengue, cumbia, salsa, conga dhe swing.

Zumba Mix DVD

Gjatësia: 55 minuta
Kaloritë e djegura: 520

Mix shkon një sekondë të ngushtë prapa Exhilarate si DVD-in time të preferuar në këtë set. Ky koleksion i muzikës në mbarë botën vallëzon nëpër shumë vende.

Është një DVD mashtrues që ju bën të mendoni, "Oh, kjo këngë nuk do të më japë më shumë stërvitje sepse është shumë e ngadaltë". Papritur, ju jeni duke punuar aq shumë sa ju vjen keq për këtë mendim.

Zumba krijues Beto Perez ose instruktor Tanya Beardsley valle me një mysafir rrënjët e të cilit janë autentike. Stërvitje me një balerin vërtetë flamenco dhe një balerin belly, për shembull. Fusion Bollywood, hip hop, sino, bashkim dhe afrikane janë vetëm disa nga stilet e tjera të muzikës që ju do të kërceni në Mix.

Zumba Fitness Koncert DVD

Gjatësia: 60 minuta
Kaloritë e djegura: 626

Qindra entuziastë Zumba mblidhen për një valle gjigante në koncertin e Fitness. Është një version i prodhuar bukur nga një stërvitje Zumba.

Koreografia është e njëjtë si DVD Exhilarate, por ju nuk e kuptojnë atë, sepse ajo është një prodhim i tillë glitzy. Beto Perez merr skenën e qendrës me profesionistë të tjerë Zumba në një pamje 360-shkallë.

Publiku merr pjesë dhe entuziazmi i tyre është infektiv. Ju ndiheni sikur jeni një pjesë e veprimit.

DVD Koncert Fitness është një mënyrë e mirë për të thyer rutinën tuaj të stërvitjes. Në vend që të shikojnë instruktorët të shikojnë kamerën për t'ju udhëzuar gjatë stërvitjes tuaj, ju bëheni një në një turmë shumë energjike.

Udhëzues Zumba Exhilarate Program

Udhëzuesi i Programit është një broshurë prej 49 faqesh që është përfshirë në setin e stërvitjes Zumba Exhilarate 7-DVD. Përmban këshilla për stërvitje, një planifikues javor, shembuj të shtrirjes, një program 10 ditë i përshpejtuar i humbjes së yndyrës me receta dhe më shumë.