01 nga 06
Getting frymëzuar
Qëndrimi i përshtatshëm kërkon vullnet, angazhim dhe inkurajim. Është gjithashtu më e lehtë të thuhet se bëhet. Një mjet që mund të përdorni për të qëndruar i motivuar është një aplikacion që ndjek progresin tuaj dhe ju ndihmon të gjeni stërvitje të reja, nëse përdorni smartphone tuaj si tracker ose një pajisje të dedikuar si Fitbit ose një smartwatch siç është Moto 360 . Ka shumë aplikacione falas dhe me kosto të ulët që mund të gjurmojnë aktivitete, aktivitete të bikingut dhe aktivitete të tjera dhe t'ju ndihmojnë të arrini rezultate më të mira personale. Këtu është një shumëllojshmëri e aplikacioneve të fitnesit që më pëlqen të përdor dhe disa që unë jam i ngazëllyer për të provuar.
02 nga 06
Arritja e qëllimit tuaj të hapave
Unë kam pasur një Fitbit Flex për disa vite tani kështu që unë përdorin app Fitbit rregullisht. Ndërsa është kryesisht një mënyrë për të ndjekur hapat e mi, unë gjithashtu e kam përdorur atë për të regjistruar aktivitete të tjera, të tilla si biking. Megjithatë, kjo kërkon ndjekjen e aktivitetit në një aplikacion tjetër dhe më pas me dorë, duke e regjistruar atë pas faktit. Nëse ju mbani Fitbit tuaj në shtrat, ju gjithashtu mund të gjurmoni gjumin tuaj dhe përditësimi më i fundit i softuerit do të thotë që ju nuk duhet ta kaloni atë në modalitetin e fjetjes para se të uleni. Ju gjithashtu mund ta përdorni atë si orë alarmi ; do të dridhet butësisht në mëngjes, një alternativë e mirë për një alarm alarmues. Ajo që do të më pëlqente me të vërtetë, është aftësia për Fitbit të ndjekë automatikisht stërvitjen, përveç ecjes dhe drejtimit, duke e bërë atë një dyqan me një ndalesë.
03 nga 06
Track Cycling dhe aktivitete të tjera
Kur shkoj biking, e përdor Endomondon për të gjurmuar shpejtësinë, distancën dhe kohëzgjatjen time. Më pëlqen që kjo tregon si shpejtësinë time mesatare dhe shpejtësinë e lartë. Të jetosh në një zonë kodrinore do të thotë disa shpërthime argëtimi dhe disa ngjitje tronditëse. Ankesa ime e vetme me këtë aplikacion është që ju duhet të mbani mend ta ndalni atë kur të merrni një pushim, përndryshe shpejtësia mesatare juaj nuk do të jetë me të vërtetë e saktë, as nuk do të jetë gjatësia e udhëtimit tuaj. Do të ishte mirë nëse Endomondo mund të ndalet pasi ndjen se nuk keni lëvizur për pak minuta. Përndryshe, është një mënyrë e shkëlqyer për të marrë një pamje të stërvitjes suaj. Ju gjithashtu mund të përdorni Endomondo për të ndjekur shkon, ngjitje, yoga, vallëzimi, dhe shumë aktivitete të tjera. Endomondo Premium ($ 2.50 në muaj dhe lart) heq shpëtoj reklama dhe shton planet personale të stërvitjes, më shumë statistika, informacion mbi motin, dhe më shumë.
04 nga 06
Mjet i Fitness i Google
Aplikacioni Google Fit mund të ndjekë automatikisht ecurinë, ecjen dhe biking, dhe ju mund të regjistroni manualisht më shumë se 120 aktivitete të tjera. Po planifikoj të përdor Google Fit në udhëtimin tim të ardhshëm me biçikleta. Ju gjithashtu mund ta lidhni atë me aplikacione të tjera, të tilla si Endomondo, Harta e udhëtimit tim, Sleep My Android dhe gjurmuesit e tjerë, për të marrë një pamje të plotë. Fitimi i Google është i disponueshëm në smartwatches Android Wear, si dhe smartfonë dhe tableta. Ju gjithashtu mund të shikoni të dhënat tuaja të drejtë në shfletuesin tuaj desktop, i cili është i përshtatshëm.
05 i 06
Zgjidhjet e harduerit dhe softuerit
Runtastic ofron një mori aplikacionesh dhe veshje për të gjetur workouts tuaj dhe për të ndihmuar ju të përmbushni qëllimet tuaja. Pavarësisht nga emri i tij, aplikacionet nuk janë të kufizuara në drejtimin; ju mund të gjurmoni çiklizëm (biking mountain dhe road) dhe ushtrime specifike, të tilla si pull-ups, push-ups, dhe sit-ups. Ka gjithashtu gjurmët e gjumit dhe aplikacionet e të ushqyerit. Runtastic gjithashtu ofron watches sportive, gjurmuesit e palestrave, monitorët e zemrës dhe një shkallë që nuk mat peshën, por edhe përqindjen e yndyrës trupore, masën e muskujve, BMI dhe më shumë.
06 i 06
Për Newbies
Nëse nuk jeni një entuziast fitnesi, programi Couch to 5K është një mënyrë për të filluar. Ideja është që të filloni punën e vogël dhe të punoni deri në 5 kilometra (5 km) të drejtuar pas rreth dy muajsh. Programi është përshtatur ndaj njerëzve të cilët ose janë të frikësuar nga largësia në distancë ose janë provuar dhe dështuar më parë. Është një qasje e arsyeshme që nuk kërkon një angazhim të madh kohor. Ju mund të përdorni faqen Couch në faqen 5K për të gjurmuar progresin tuaj falas ose për të shkarkuar aplikacionin celular për 2,99 $. Një aplikacion shoqërues mund t'ju ndihmojë të punoni drejt një 10K nëse jeni me të vërtetë të dashuruar me drejtimin.