Çështja e syrit dixhital shkaktohet nga ekspozimi i zgjatur ndaj pajisjeve të emetimit të dritës blu, si monitorët e kompjuterit, laptopët, tabletët dhe smartphones. Mbikëqyrja e ekraneve për një kohë të gjatë pa periudha pushimi mund të rezultojë në siklet fizike të syve që mund të shkaktojnë dhimbje koke, pamje të paqartë, sytë e thatë dhe dhimbje në qafë dhe shpatulla.
Përveçse duke vënë një tendosje në sytë tuaj, ekspozimi i tepërt i dritës blu mund të hedh poshtë ritmin tuaj të qarkullimit duke e bërë të vështirë të biesh në gjumë dhe të qëndroni në gjumë. Ritmi i qarkullimit të diellit ndikohet nga drita blu, kështu që ndezja e pajisjeve të emetimit të dritës blu që imitojnë dritën natyrale të ditës gjatë orëve të mbrëmjes para se të fle, mund të mashtrojë trupin duke menduar se është akoma ditës, duke vonuar kështu fillimin e gjumit.
Marrja e pushimeve nga ndezja në ekranet si dhe kufizimi i përdorimit të këtyre pajisjeve në orët e mbrëmjes është një ide e mirë, por instalimi i një aplikacioni që ngjyros ekranin tuaj për të neutralizuar dritën blu është një tjetër opsion i shpejtë dhe efektiv që duhet të zvogëloni menjëherë ekspozimin ndaj ngjyrës blu të lehta. Mund të bëjë një ndryshim të madh kur nuk mund të përballosh shumë pushime ose kur duhet të përdorësh pajisjet gjatë orëve të mbrëmjes.
Këtu janë gjashtë mjete të vlefshme për të kontrolluar se mund të instaloni në pajisjet e pajtueshme për të zvogëluar sasinë e dritës blu që lëshojnë.
01 nga 06
f.lux
F.lux është një nga veglat më të njohura për zvogëlimin e ekspozimit të dritës blu dhe, më së miri, është plotësisht e lirë të shkarkohet. Mjeti është dizajnuar të përputhet me sasinë e dritës sipas kohës së ditës duke marrë vendin tuaj gjeografik , ditën e vitit dhe natyrisht kohën në konsideratë. Me këtë informacion, aplikacioni përcakton kur dielli është planifikuar të caktohet dhe ato rregullojnë ekranin tuaj në një ngjyrë të ngrohtë, pak verdhe me ngjyrë të verdhë që minimizon dritën blu.
Ndërsa po përdorni pajisjen tuaj, mund të vëreni se ngjyra e ekranit ndryshon automatikisht kur f.lux nis në një orë të caktuar mbrëmjeje.
Compatibility F.lux
- Mac OS X
- Windows
- Linux
- Jailbroken iPhones / iPads
- Disa pajisje Android.
02 nga 06
RedShift
Redshift është një tjetër aplikim popullor i reduktimit të dritës blu që rregullon ngjyrën e ekranit tuaj sipas pozicionit të diellit. Në orët e hershme të mëngjesit, do të shihni ekranin tuaj të fillojë të kalojë nga një natë në ditën ngjyra shumë ngadalë për të ndihmuar sytë tuaj për të përshtatur. Kur të arrijë natën, ngjyra do të rikthehet ngadalë përsëri në mënyrë që të përputhet me dritën nga llambat dhe ndriçimet tjera artificiale nga dhoma në të cilën ndodheni.
Kodi burimor për RedShift është i disponueshëm në GitHub. Ja se si ta instaloni softuerin nëse nuk jeni të njoftuar me përdorimin e GitHub.
Kompatibiliteti i RedShift
- Kodi i burimit
- Windows
03 nga 06
SunsetScreen
SunsetScreen mund të ketë një avantazh të madh në lidhje me f.lux-it e mban ekranin më të ndritshëm në muajt e dimrit, në vend që të kalojë shumë herët me diellin. Përderisa kjo nuk mund të llogaritet si një tipar shumë i rëndësishëm për të gjithë, disa njerëz mund të përfitojnë nga ekspozimi ndaj dritës blu të ndritshme në orën 5 ose 6 në mbrëmje gjatë muajve të dimrit edhe pas perëndimit të diellit.
Me SunsetScreen, ju keni mundësi të personalizoni kohën e lindjes së diellit dhe kohën e perëndimit të diellit, zgjidhni një ngjyrë të saktë që dëshironi për ekranin tuaj, çaktivizoni përkohësisht aplikacionin nëse keni nevojë dhe shumë më tepër.
Përputhshmëria me ekranin e diellit
- Windows
04 nga 06
iridë
Iris është një aplikacion ndër-platformësh i dizajnuar për të zbuluar nëse është dita apo natën dhe për të rregulluar ngjyrën e ekranit në përputhje me rrethanat për të zvogëluar dritën blu. Mjeti ka një shumëllojshmëri të gjerë opsionesh të personalizueshme si temperatura e ngjyrave, ndriçimi, cilësimet manuale / automatike dhe shumë më tepër. Fatkeqësisht, Iris nuk është plotësisht e lirë. Për të marrë të gjitha veçoritë e përparuara, për fat të keq, do të duhet të paguash një çmim të vogël. Për fat të mirë, ky mjet nuk është shumë i kushtueshëm në vetëm 5 dollarë për Iris Mini Pro ose 10 $ për Iris Pro.
Përveç të gjitha opsioneve mahnitëse të personalizueshme të vëna në dispozicion nga Iris, ndoshta gjëja më e mirë në lidhje me këtë mjet është se është në dispozicion për shumicën e platformave kryesore të desktopit dhe celularëve.
Compatibility Iris
- Windows
- Mac OS X
- Linux
- android
- iOS
- Shfletuesin e Google Chrome
05 i 06
muzg
Nëse keni një smartphone Android ose tablet, ju jeni me fat! Ka një app të shkëlqyer atje që është ndërtuar për të neutralizuar dritën blu që vjen nga ekrani i pajisjes suaj dhe quhet Twilight. Aplikacioni ju lejon të vendosni temperaturën e ngjyrës, intensitetin dhe ekranin e zbehtë për të fikur automatikisht dhe sa herë të doni. Vendoseni që të aktivizohet nga agimi deri në perëndim të diellit, sipas alarmit tuaj ose nga një cilësim personal.
Aplikacioni gjithashtu përfshin informacion mbi më shumë se si drita blu ndikon trupin tuaj dhe gjumin tuaj në mënyrë që të fitoni një kuptim më të mirë se si përdorimi i pajisjes ndikon në shëndetin tuaj.
Compatibility Twilight
- android
06 i 06
Turni i nates
Night Shift nuk është saktësisht një aplikacion që mund të shkarkoni, por është një veçori e iOS-it që ia vlen të dini nëse përdorni rregullisht iPhone ose iPad në mbrëmje. Nëse pajisja juaj po kandidon për iOS 9.3 ose më vonë, thjesht rrëshqisni lart nga poshtë për të parë qendrën e kontrollit dhe më pas prekni ikonën sun / moon për të aktivizuar Night Shift. Ju mund të zgjidhni opsionalisht ta aktivizoni atë deri në orën 7 të mëngjesit të ardhshëm ose të caktoni cilësimet tuaja në mënyrë që automatikisht të ndizet dhe çaktivizohet në kohë të caktuara çdo natë.
Përveç caktimit të kohës specifike për ndryshimin e natës për t'u ndezur, gjithashtu mund të rregulloni ngrohtësinë e ngjyrës së ekranit, nivelin e ndriçimit dhe më shumë. Çdoherë që dëshironi të kaloni përkohësisht nga Shifti i Natës, thjesht rrëshqisni lart për të hyrë në qendrën e kontrollit dhe trokitni lehtë mbi ikonën e diellit / hënës në mënyrë që të mos jetë më e theksuar.
Compatibility Night Shift
- iOS